โรคเบาหวาน ภัยเงียบที่ใคร ๆ ก็เสี่ยงเป็นได้

ใครบ้าง? เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

หากจะผู้ว่าใครเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานตอบได้เลยว่าเสี่ยงกันทุกคนและทุกวัยจริงๆสำหรับโรคนี้ สายหวานไม่ถูกใจสิ่งนี้! แน่นอนวันนี้ “ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพไอแคร์ ” นำเสนอบทความเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ว่าคืออะไร มีกี่ประเภท วิธีการสังเกตตัวเองว่าสุ่มเสี่ยงจะเป็นเบาหวานนั้นมีข้อสังเกตอะไรบ้าง พร้อมแนะแนวทางการรักษา ป้องกัน ทำอย่างไรให้อยู่ห่างไกลโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ เนื่องจากการทำงานของอินซูลินในร่างกายผิดปกติ แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักคือ โรคเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ทั้งนี้สามารถตรวจเบาหวานได้โดยการตรวจน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหารประมาณ 8 ชั่วโมง หากระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าหรือเท่ากับ 126 มก.ต่อเดซิลิตร หรือตรวจค่าน้ำตาลสะสมได้มากกว่า 6.5% ก็เข้าเกณฑ์ของโรคเบาหวาน

ชนิดของโรคเบาหวาน

• โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เกิดจากภูมิคุ้มกันร่างกายทำลายเซลล์สร้างอินซูลินในตับอ่อน ทำให้เกิดภาวะขาดอินซูลิน กรณีนี้มักพบกับเด็ก
• โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เกิดจากภาวะการลดลงของการสร้างอินซูลิน ร่วมกับภาวะดื้ออินซูลิน และมักเป็นกรรมพันธุ์ หรือในผู้ใหญ่ ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน
• โรคเบาหวานชนิดพิเศษ สาเหตุของโรคเบาหวานชนิดนี้อาจเกิดจากความความผิดปกติของตับอ่อน โรคต่อมไร้ท่อ หรือยาสเตียรอยด์ เป็นต้น  หรือเป็นโรคที่เกี่ยวกับการทำงานที่ผิดปกติของอินซูลินโดยกำเนิด
• โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์และหายไปได้หลังคลอดบุตร แต่มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในอนาคต

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน?

• กลุ่มที่มีปัจจัยทางพันธุกรรม
  หากครอบครัวมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน โอกาสเสี่ยงเพิ่มขึ้น เนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ
• ผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
  • การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
    การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน หรือแป้งสูงอย่างต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
  • การไม่ออกกำลังกาย
    การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อยลง น้ำตาลในเลือดจึงสะสมมากขึ้น
• ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
  โรคอ้วนส่งผลต่อการทำงานของอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
• ผู้ที่มีอายุเพิ่มขึ้น
  อายุที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ กลุ่มเสี่ยงควรระวังและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้

การป้องกันโรคเบาหวาน

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
  การใช้ชีวิตที่สมดุล เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงความเครียด ช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม
  • ลดน้ำตาลและไขมันในอาหาร
    หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและไขมันทรานส์ เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม และอาหารทอด
  • เพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร
    เลือกผักผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น แครอท ผักโขม และแอปเปิล เพื่อช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  การออกกำลังกาย เช่น การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือโยคะ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความไวของอินซูลิน
• การตรวจสุขภาพประจำปี
  การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น มีน้ำหนักเกิน หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน

ความสำคัญของการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน

• ทำไมการดูแลผู้ป่วยเบาหวานถึงสำคัญ?
  ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ โรคไต และการติดเชื้อ หากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาจทำให้อาการแย่ลงและเป็นอันตรายถึงชีวิต
• เป้าหมายของการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน
  ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน และส่งเสริมคุณภาพชีวิต

การดูแลผู้ป่วยเบาหวานในชีวิตประจำวัน

• การควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
  • เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
    เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว และโปรตีนจากปลา
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
    เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม และอาหารทอด
• การออกกำลังกายที่เหมาะสม
  • การเดินเร็วหรือปั่นจักรยาน
    ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • โยคะและการฝึกสมาธิ
    ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
• การตรวจสุขภาพและติดตามอาการ
  • ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
    เพื่อปรับการรักษาและป้องกันภาวะแทรกซ้อน
  • พบแพทย์ตามนัดหมาย
    เพื่อประเมินอาการและปรับแผนการรักษา

การดูแลด้านจิตใจสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

• การจัดการความเครียด
  ความเครียดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยควรเรียนรู้การผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจลึก ๆ หรือการนั่งสมาธิ
• การสนับสนุนจากครอบครัว
  ครอบครัวควรมีบทบาทในการให้กำลังใจและช่วยเหลือผู้ป่วยในกิจวัตรประจำวัน

การกายภาพบำบัดหลังผ่าตัดรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้ป่วยเบาหวาน

• ความเชื่อมโยงระหว่างเบาหวานและข้อเข่าเสื่อม
  ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงส่งผลต่อเนื้อเยื่อข้อต่อ
• การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดข้อเข่าเสื่อม
  • การเริ่มกายภาพบำบัดทันทีหลังผ่าตัด
    ช่วยลดอาการบวมและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อ
  • การฝึกเดินด้วยอุปกรณ์ช่วยเดิน
    เพื่อเสริมความมั่นคงและลดความเสี่ยงในการล้ม
• การดูแลสุขภาพหลังการฟื้นฟู
  • การออกกำลังกายแบบเบา ๆ
    เช่น การยืดเหยียดหรือว่ายน้ำ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • การติดตามอาการกับนักกายภาพบำบัด
    เพื่อปรับแผนการฟื้นฟูตามความคืบหน้า

การดูแลผู้ป่วยเบาหวานไม่ให้เป็นหนักต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด นอกจากนี้ หากผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อม การฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดจะช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ

การจ้างคนดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือเจ้าหน้าที่ Caregiver ดีอย่างไร

ความสำคัญของการมีคนดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน

• ช่วยแบ่งเบาภาระของครอบครัว
  การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องใช้เวลาและความใส่ใจในรายละเอียด เช่น การจัดอาหาร การเตรียมยา และการติดตามสุขภาพ การจ้างเจ้าหน้าที่ช่วยลดภาระนี้ได้อย่างมาก
• ให้การดูแลที่เป็นมืออาชีพ
  เจ้าหน้าที่ Caregiver มีความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวาน สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสังเกตอาการผิดปกติได้อย่างทันท่วงที

บทบาทของเจ้าหน้าที่ Caregiver ในการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน

• การจัดการด้านอาหารและโภชนาการ
  • วางแผนเมนูอาหารที่เหมาะสม
    Caregiver สามารถจัดเมนูที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล เช่น อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
  • ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร
    ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
• การติดตามสุขภาพประจำวัน
  • ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด
    ช่วยประเมินสถานการณ์และแจ้งแพทย์ในกรณีที่มีความผิดปกติ
  • ดูแลการรับประทานยาและอินซูลิน
    ให้แน่ใจว่าผู้ป่วยได้รับยาตามกำหนด

ประโยชน์ของการจ้างเจ้าหน้าที่ Caregiver

• เพิ่มความมั่นใจในการดูแล
  การมีมืออาชีพช่วยดูแลทำให้ครอบครัวมั่นใจว่าผู้ป่วยได้รับการดูแลที่เหมาะสม
• ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน
  การติดตามสุขภาพอย่างใกล้ชิดช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจและโรคไต
• ส่งเสริมสุขภาพจิตของผู้ป่วย
  Caregiver ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกได้รับการดูแลเอาใจใส่ ลดความเครียดและความวิตกกังวล

การจ้างคนดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือเจ้าหน้าที่ Caregiver เป็นทางเลือกที่ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตทั้งสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว เจ้าหน้าที่สามารถให้การดูแลที่เหมาะสม ช่วยลดภาวะแทรกซ้อน และส่งเสริมการฟื้นฟูสุขภาพอย่างยั่งยืน

โรคเบาหวานการป้องกัน การรักษา และการฟื้นฟู

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ไตเสื่อม และการติดเชื้อ

การป้องกัน

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วหรือโยคะ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง รวมถึงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
• ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อประเมินความเสี่ยง

การรักษา

• ใช้ยาและอินซูลินตามคำแนะนำของแพทย์
• ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร ลดน้ำตาลและไขมันในมื้ออาหาร
• จัดการความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือผ่อนคลาย

การฟื้นฟู

• สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น ข้อเข่าเสื่อม การกายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหว
• การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ว่ายน้ำหรือการยืดเหยียด ช่วยเสริมความแข็งแรง

การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยควบคุมโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน และมีชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้น!

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง และพบอุบัติการณ์การเกิดโรคเพิ่มขึ้นทุกวัน แม้จะเป็นโรคที่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมาได้มากมาย แต่ก็เป็นโรคที่สามารถควบคุมได้ หากผู้ป่วยทำความเข้าใจกับตัวโรค และให้ความร่วมมือในการรักษา ก็จะทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีใกล้เคียงกับคนปกติได้

 

หากท่านกำลังกังวลเรื่องการดูแลผู้ป่วยพักฟื้น ผู้สูงอายุ การกายภาพบำบัด การจัดกิจกรรมบำบัด การชะลอความเสื่อม ให้ ไอแคร์ เวลเนส จำกัด
สามารถช่วยท่านดูแล ได้ทั้งระยะสั้น และระยะยาวค่ะ (รายวัน รายเดือน รายสัปดาห์)

สาขาในเมืองอุบล : 25/1 ถนน บูรพานอก ตำบล ปทุม อำเภอเมืองอุบลราชธานี อุบลราชธานี 34000
MAP : https://maps.app.goo.gl/N1QevUBZrx3Jcsae8
สาขาห้วยวังนอง : 318/118 บ้านค้อเหนือ หมู่12, ตำบล กุดลาด อำเภอเมืองอุบลราชธานี อุบลราชธานี 34000
MAP : https://maps.app.goo.gl/3mfAELzrGKt24G3D9

*********************************
ติดต่อสอบถามเพื่อขอรับบริการ
ไอแคร์ เวเนส จำกัด
ไอแคร์ เวลเนส เซ็นเตอร์
โทร : 066-112-9500
ไอแคร์ เนอร์สซิ่งโฮมอุบลฯ – i Care
โทร : 066-109-4500
Line : @icare-nursing (มี@)
อินบล็อกสอบถามได้ตลอด 24 ชั่วโมง
*********************************
#ไอแคร์ เวลเนส เซ็นเตอร์ #ไอแคร์ เนอร์สซิ่งโฮมอุบลฯ – i Care  #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #อุบลราชธานี #ผู้สูงอายุ #กายภาพ #ดูแลสุขภาพ #ผู้ช่วยพยาบาล #อำนาจเจริญ #ยโสธร #ศรีสะเกษ #ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ประกันสุขภาพ #โรงพยาบาลสรรพสิทธิ์ #อุบลรักษ์ #โรงพยาบาลพริ้นซ์อุบลราชธานี #โรงพยาบาลราชเวช #ไอแคร์ #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพทุกช่วงวัย #ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพ #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยพักฟื้น #ห้องพักฟื้น #กิจกรรมบำบัด